孩子学习困难的五大身体因素

来源:江西南昌二七医院时间:2015-08-24

  孩子学习困难的五大身体因素

  孩子上课总是坐不住,注意力不集中;做数学题不会举一反三,脑子总是转不过弯;成绩老上不去,徘徊在班里的中下水平,相信这是目前很多家长都感到头痛的问题。孩子遇到学习问题的困扰时,除了学习方法等原因外,可能存在身体的因素而导致孩子在学习上出现“困难”或者“障碍”。

  因素一:没有充足、合理的热量

  摄入充足、合理的热量摄入应建立在合理膳食结构基础上。通常早餐+点心占一天摄入总热量的35%,午餐+午点占40%,晚餐占25%。一般中小学生午餐和晚餐基本上都能满足营养的需要,但早餐就存在较大的问题。

  举例:如果早餐是1个鸡蛋+一块面包+牛奶+小菜,热量就可以维持到10点半以后,此时再补充一杯牛奶,就可以维持到12点。假如孩子早上7点吃一碗皮蛋瘦肉粥,其实到了早上8点50分就饿了。

  大脑出现低血糖时,孩子就会表现出注意力涣散,长时间记忆力下降,而且年龄越小,脑子对血糖下降的耐受性就越差。很多老师反映,学生在上午第三四节课出现小动作,开始开小差。可以说,科学的早餐是提高学习效率的关键之一。

  不合理早餐包括:

  ――随意性早餐:剩饭、剩菜等做成的炒饭或者汤饭,这种早餐在数量和质量上都不够。

  ――蛋白质型早餐:牛奶+鸡蛋,早餐全部都是蛋白质,缺乏碳水化合物,孩子整个上午都处在相对稳定的低水平状态。

  ――碳水化合物型:馒头、粥等,缺乏蛋白质,虽然开始的时候血糖水平高,思维活跃,精力充沛,但维持不久血糖就迅速下降。

  因素二:营养不良和低体重

  虽然现在营养不良的现象较少见,但低体重的孩子还可以经常看到。

  有些高个子的孩子,身材像豆芽,体重通常达不到标准。营养不良和低体重对身心发育都有不良影响,会出现轻度者思维不活跃、创造性能力低下、外环境适应性差、抗疲劳能力下降等现象,很难激发强烈的学习积极性。

  孩子的体重偏低与其生活饮食习惯有很大的关系,偏食、挑食、过多吃零食都是原因。

  值得注意的是,母亲与孩子的关系密切,她对孩子的饮食影响作用占到了75%以上,也就是说,如果母亲挑食,孩子也很有可能挑食。

  因素三:肥胖

  很多家长认为,孩子长得白白胖胖很可爱,希望孩子能多吃点长胖点。

  其实,许多家长不知道肥胖不仅对孩子的生长发育有影响,而且对孩子的学习也有较大影响。

  由于体形肥胖、行动不便,往往和外界环境接触少,创造性受到压抑。持久性耐力下降,所以很多肥胖的孩子体育成绩不达标。

  不仅如此,肥胖导致心肺生理机能和抗疲劳力低下。更为严重的是,肥胖的孩子往往受到其他学生的排斥和取笑,其心理受到压抑,容易产生情绪和行为问题。

  所以,家长要注意,在满足孩子生长发育需要的同时,要防止孩子肥胖。

  因素四:没有合理安排生活作息

  生活作息的核心是足够的睡眠、按时进餐、积极锻炼、活动性休息。通常小学生需要10个小时的睡眠,中学生需要9小时。

  充足的睡眠能保证新陈代谢的顺利进行,促使生长激素正常分泌,充足的睡眠能使人精力充沛,是保证学习效率的重要因素。

  然而,目前许多孩子因学习压力大等原因,睡眠时间普遍不足,也缺乏体育锻炼。

  因素五:没有正确处理孩子青春期的身心变化

  很多家长反映,以前孩子什么话都和自己讲,现在话少了,有事也不和家长谈心,甚至不愿意家长过问自己的事情,一边是“我不要你管”,而另一边偏偏又要“管”,导致家长与子女之间出现矛盾。

  家长与孩子之间应相互尊重、平等协商,而不是威逼。孩子出现追星、早恋、迷恋网络都不足为奇,关键是需要正确引导。

  性意识的觉醒。不会故意追求性行为,但容易受到诱惑,从青春期开始到结婚的年龄基本上接近20年时间里孩子都处在性等待期。在这段时间里最好的方法是对孩子进行科学的性教育,帮助孩子解除性困惑。

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