南昌治疗失眠专业好的医院

来源:江西南昌二七医院时间:2017-06-11

  南昌治疗失眠专业好的医院。相信偶尔的失眠我们都可以承受,长期失眠谁能受得了?长期失眠导致我们工作效率大大降低,学习和生活都受到一定的影响。找出病因及时治疗,可以尽快使我们恢复正常的生活。
  
  关于失眠的治疗有一下几种小方法
  
  一、治疗失眠患者可以在睡眠的时候闭目入静:上床后,半闭双眼。此时,虽然精神仍在活动,但交感神经已经大大放松,从而是身体产生睡意。
  
  二、身体放松,心理也放松:好的睡姿是一个睡眠的开始,它能使人的内心世界趋于平静。睡眠姿势当以舒适为宜,但以侧卧为佳。《睡诀》中曾说左侧卧屈左足,屈左臂,以手上承头,伸右足,以右手置于右股间
  
  。
  
  三、让音乐帮自己入静:聆听舒缓而有节律的音乐或音响,例如大提琴奏出来的音乐、火车运行声、蟋蟀叫、滴水声,这些声音可以在放松身心的同
  
  时建立诱导睡眠的条件反射。
  
  四、果味芬芳有益放松:水果的芳香味对神经系统有镇静作用,其中的糖分还能使大脑皮质抑制,进而促使人们进入睡眠状态。所以,想要治疗失眠
  
  的患者不妨食用些苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。
  
  南昌治疗失眠专业好的医院。温馨提示:失眠时刻在威胁着我们的健康,长期失眠会严重影响我们的感知,如视野变化、免疫力降低、消化功能受到影响、性功能减退,或者诱发高血压、冠心病、导致女性患者皮肤干燥、月经失调等疾病。
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